[TÌM HIỂU] Men Vi Sinh Uống Trước Hay Sau Ăn ?

Để sử dụng men vi sinh hiệu quả nhất, thời gian sử dụng rất quan trọng nhưng không phải ai cũng biết nên dùng vào thời điểm nào trong ngày, đặc biệt, nhiều người bối rối về việc men vi sinh uống trước hay sau ăn. Nếu quan tâm bạn hãy xem bài viết sau đây của Hungtattoo.

Con đường phát huy tác dụng của men vi sinh– Men Vi Sinh Uống Trước Hay Sau Ăn?

Men vi sinh (hay Probiotics) là sản phẩm có chứa các vi sinh vật sống. Các vi sinh vật này thường là các lợi khuẩn tự nhiên. Chúng ức chế và cạnh tranh với vi khuẩn có hại để giữ trạng thái cân bằng hệ vi sinh đường ruột. Từ đó hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch cho trẻ.

Lợi khuẩn cung cấp từ men vi sinh hoạt động tốt nhất tại ruột non và ruột già (pH từ 5-7). Tuy nhiên, để đến được ruột, các lợi khuẩn phải đi qua dạ dày (pH rất thấp từ 1,6-2,4).

Dịch vị dạ dày là môi trường khắc nghiệt do có tính acid cao và số lượng protease lớn. Hai yếu tố này giúp tiêu diệt các hại khuẩn xâm nhập vào đường ruột. Nhưng điều này cũng giết chết lợi khuẩn nếu chúng ở lâu trong dạ dày.

Trong khi đó, muốn men vi sinh phát huy tác dụng cần đảm bảo lượng lớn lợi khuẩn xuống được ruột. Như vậy, men vi sinh uống trước hay sau ăn mới hạn chế sự hao hụt này và đạt hiệu quả tốt nhất?

Men vi sinh uống trước hay sau ăn ?

Men vi sinh khi uống phải đủ hàm lượng thì mới có tác dụng, nếu không đủ lượng thì men vi sinh uống trước hay sau khi ăn đều không có hiệu quả. Thông thường đối với men vi sinh, phải đạt đủ liều lượng ít nhất phải chứa hàm lượng lợi khuẩn là 10⁷CFU/gram thì mới có hiệu quả.

Men vi sinh là vi sinh vật sống nên chúng có thể bị tiêu diệt bởi acid trong dạ dày. Nếu uống lúc đói, thì dạ dày đang trống sẽ chứa nhiều acid nên có thể làm giảm số lượng lợi khuẩn khi chúng ta đưa vào, dẫn đến không đủ hàm lượng có tác dụng.

Nên đối với men vi sinh thời điểm thích hợp nhất để sử dụng là trong, trước hoặc ngay sau khi ăn, đừng để bụng đói là được. Không nhất thiết phải sử dụng sau bữa ăn chính, có thể ăn nhẹ gì đó rồi sử dụng men vi sinh để làm lớp đệm bảo vệ lợi khuẩn khỏi acid của dạ dày.

Tuy vậy, tùy từng sản phẩm cụ thể, bạn đọc kỹ hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất mà dùng đúng thời điểm tốt nhất. Bởi 1 số sản phẩm có khả năng kháng lại acid dịch vị thì có thể dùng lúc nào cũng được, không phụ thuộc vào bữa ăn.

Bí quyết để dùng men vi sinh đúng và đủ

Sử dụng men vi sinh đúng cách và đủ lượng sẽ đem lại một hiệu quả vượt trội đến không ngờ. Vì vậy, bạn cần lưu ý hơn những vấn đề sau:

• Sử dụng men vi sinh phù hợp với sức khỏe và độ tuổi mỗi người.
• Nếu vừa phẫu thuật ruột hoặc bị viêm tuyến tụy thì không nên dùng men vi sinh.
• Chỉ pha men vi sinh với các thức ăn đồ uống có nhiệt độ dưới 40 độ C
• Nên dùng ngay men vi sinh sau khi mở nắp để tránh hư hỏng, hao hụt khi mở nắp quá lâu.
• Nếu bạn đang điều trị bệnh bằng kháng sinh, nên dùng men vi sinh sau thời gian uống kháng sinh ít nhất 2 tiếng hoặc uống trước khi uống kháng sinh.
• Nếu đang điều trị bệnh lý khác, nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng.

Hướng dẫn uống 1 số loại men vi sinh phổ biến hiện nay

Hầu hết các loại men vi sinh hiện nay đều có những hướng dẫn cụ thể từ nhà sản xuất về thời điểm uống men vi sinh. Một số loại men vi sinh phổ biến hiện nay như men vi sinh Biogaia, Bifina, Bifidus… có thể uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày.

Vì các sản phẩm này hoặc chủng khuẩn trong sản phẩm có tính kháng axit cao hoặc sản phẩm men vi sinh được bọc công nghệ đột phá giúp bảo vệ lợi khuẩn khi đi vào môi trường dạ dày chứa axit…

Ngoài việc chú ý tới thời điểm uống men vi sinh, người dùng cũng cần lưu ý dùng men vi sinh sao cho đúng cách:

• Không nên pha men vi sinh ở nhiệt độ quá cao (nước hay thực phẩm quá nóng) vì nhiệt độ cao có thể tiêu diệt các lợi khuẩn, làm giảm hoạt lực của men vi sinh;
• Men vi sinh sau khi pha nên dùng luôn, không nên để quá lâu ở môi trường bên ngoài để vi khuẩn có hại có thể xâm nhập;
• Không nên uống men vi sinh cùng với thuốc kháng sinh vì các hoạt chất kháng sinh có thể tiêu diệt các lợi khuẩn trong men vi sinh. Nếu uống men sinh trong thời kỳ dùng kháng sinh thì nên cách nhau khoảng 2 – 3 tiếng đồng hồ;
• Chú ý tới hạn sử dụng của men vi sinh in trên bao bì cũng như nhiệt độ bảo quản men vi sinh để đảm bảo hiệu quả của men;
• Bổ sung men vi sinh cần đầy đủ liều lượng, và theo chỉ định từ bác sĩ. Đặc biệt với trẻ nhỏ, ba mẹ không nên tự ý dùng men vi sinh cho trẻ.

Vì sao nên bổ sung men vi sinh cho trẻ?

Trẻ nhỏ rất dễ gặp các vấn đề về đường tiêu hóa do hệ miễn dịch chưa hoàn thiện nên sức đề kháng kém. Một số trẻ bị rối loạn tiêu hóa hoặc loạn khuẩn đường ruột do phải dùng thuốc kháng sinh từ sớm, một số khác do quá trình ăn uống không đúng khoa học cũng có thể mắc các bệnh đường ruột. Khi đó, việc bổ sung men vi sinh cho trẻ là vô cùng cần thiết.

Một số lợi ích của men vi sinh đối với trẻ nhỏ được nghiên cứu và chứng minh như:

• Men vi sinh bổ sung lợi khuẩn cho đường ruột giúp cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột, ức chế sự tăng sinh của vi khuẩn có hại, bảo vệ trẻ khỏi các chứng bệnh về đường tiêu hóa thường gặp như: táo bón, tiêu chảy, chướng bụng, đầy hơi,…
• Men vi sinh hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh cùng với đó sẽ kích thích trẻ ăn nhiều hơn, ăn ngon miệng, ăn chủ động. Từ đó góp phần cải thiện chứng biếng ăn, chậm lớn hay ăn nhiều mà không tăng cân ở trẻ.
• Triệu chứng bất dung nạp đường Lastose có trong sữa công thức thường gặp ở trẻ nay cũng có thể được cải thiện khi trẻ được bổ sung men vi sinh đúng cách và đầy đủ.
• Hệ vi khuẩn đường ruột ổn định sẽ giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể. Từ đó trẻ ít bị mắc các bệnh liên quan đến viêm nhiễm thông thường như cảm cúm, ho, viêm phế quản, viêm phổi…

Như vậy qua bài viết trên Hungtattoo đã giải đáp men vi sinh uống trước hay sau ăn thì đem lại hiệu quả tốt nhất. Hi vọng những thông tin này sẽ hữu ích với bạn.